お弁当のおかず☆厚揚げと鶏肉のオイスター炒め♪ レシピ・作り方

Name: お弁当のおかず☆厚揚げと鶏肉のオイスター炒め♪
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 厚揚げ １/２枚; 鶏肉 ５０ｇ位; ピーマン 1個; 小麦粉 大さじ１; 塩コショウ 少々; ☆オイスターソース 小さじ１; ☆しょうゆ 小さじ１/２; ごま 少し; 油 少し

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5分以内
100円以下

Cherry2005

厚揚げ加えてカサ増し＆ヘルシーなお弁当のおかず。

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

厚揚げ: １/２枚

鶏肉: ５０ｇ位

ピーマン: 1個

小麦粉: 大さじ１

塩コショウ: 少々

☆オイスターソース: 小さじ１

☆しょうゆ: 小さじ１/２

ごま: 少し

油: 少し

作り方

1

鶏肉は1口大にカット。
厚揚げは油抜きをして6等分にカット。
ピーマンも食べやすい大きさにカットする。
2

鶏肉は塩コショウする。
厚揚げと鶏肉に小麦粉をまぶす。
3

フライパンに油を引き、鶏肉を焼く。
火が通ったら厚揚げも焼き最後にピーマンも加え炒めて☆で味付けをする。
4

ゴマを振りかけて完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お弁当のおかずで量が少ないので、玉子焼きを焼いた後の玉子焼き器で作れます＾ｍ＾

きっかけ

厚揚げは夕食に使ったもの少しだけ残しておいたのと、少しだけ残ってた鶏肉を使うおかずを＾＾

公開日：2016/06/14

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このレシピを作ったユーザ

Cherry2005 こんにちは＾＾食べるの大好き主婦です＾＾簡単レシピが大好きです（笑）レシピを参考にさせていただく方が多いですが、よろしくおねがいいたします☆ 彩りよくすることでバランスの取れたお弁当になるかなと心がけています。簡単なキャラ弁をお弁当箱のふたを開けた時の子どもの顔を想像しながら作って、自分の記録用にレシピを載せています＾ｍ＾