低糖質♡鶏肉とブロッコリーのマスタードクリーム煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉は一口大に切り両面に塩こしょうをふる。
   ブロッコリーは小房に分け、２分ほどさっと塩ゆでする。

2. 2

   フライパンにバターを入れて熱し、鶏肉を入れて中火で両面に焼き色が付くまで焼く。

3. 3

   ☆とブロッコリーを加えて２分ほど煮る。