♦️オートミールで即席！明太子の中華粥 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
ちぇりCOOK
トッピングは明太子だけでも薬味をのせてもいいです。水150ccでとろんとした感じ、200ccはシャバシャバでサラサラと流し込める感じ。その日の気分で〜♪
材料（1人分）
作り方
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1
オートミールは細かいフレーク状のものを使用しています
計り方は大さじですくってトントンと振り落とし大さじ1としています
(棒ですり切ると少なめの計量になります)
-
2
ネギ、三つ葉を切る
-
3
・オートミール 大さじ3
・水 150〜200cc
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
を器に入れて混ぜる
★今回は200ccで作っています
サラサラとお茶漬けの様に流し込めます
-
4
混ぜたものを
レンジ600w で1分30秒〜2分加熱しトッピングをのせる
★ごま油をかけると美味しい❣️
-
5
〜参考までに〜
こちらの写真は水150ccで1分30秒加熱して作った時のとろみです
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関連情報
ちぇりCOOK
健康は毎日の食生活の積み重ねから
”できるだけ” 化学調味料に頼らない食生活を心掛けています
麺つゆ…あれば使いたくなるので思い切って冷蔵庫から消しました(数年前のレシピでは使用)
○○の素を極力使わないレシピを載せています
中華なら豆板醤、甜麺醤、オイスターソース、花椒があれば大抵のものは作れます
和食の出汁は混合削り節という大容量パックからひと握り入れるだけで麺つゆ要らず
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