お弁当にも！ほうれん草とにんじんのごま和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は根元を切り落とし、汚れを洗い流す。
   そのままルクエに入れて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
   その間ににんじんを千切りにする。
   そして、ボウルに◇を入れておく。

2. 2

   ほうれん草は冷水に取り、水気を切って、4cm幅に切る。
   切った後、もう一度水気を切り、ほぐしながら◇の入ったボウルに入れ、混ぜ合わせる。

3. 3

   ルクエににんじんを入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、②のボウルに加え、よく混ぜ合わせたら出来上がり。