オートミールご飯~お弁当にも❣️冷めてもおいしい レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール 30g
- 水 50g
- ラップ 適宜
作り方
-
1
オートミールを30g計る。
ここに水を入れる。
全体になじませる。
ラップして500~600Wで30秒チン。
-
2
下の方が水っぽいので天地を返す。
-
3
広げる。もう一回30秒チン。
-
4
混ぜる。
水っぽいところがないか確認。
-
5
茶碗にふわっと盛ります。
これ、しっかりとご飯です。
ダイエット中は米を食べられないけどこのオートミール米化ご飯は30gで満足します。
うれしい❣️
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ゆみたろう☆
お菓子作り、パン焼き、アルモンデ料理を投稿しています。和菓子とホットクックにどハマり中。
好きな素材は油揚げ、高野豆腐、白滝とつきこんにゃく、大豆ミート、そして仙台麩‼️ゆるベジ実践中。
つくれぽはすぐに承認させていただきますね♫
よろしくお願いします〜
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作り方をきちんとまとめてみました。