3分でブロッコリーの栄養を逃さずに蒸し茹で レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを一口大に切り分ける。

2. 2

   フライパンにブロッコリーを入れ水を回してかけて、火をかける。

3. 3

   煮立ったら蓋をして3分ほど茹でる。

4. 4

   水分が残っていたら除き、塩を振って出来上がり。