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【糖質制限×低カロリー】エビチリレシピ・作り方

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約15分
500円前後

高たんぱくで低カロリー

材料（１～２人分）

えび: 150ｇ

★ケチャップ: 大1

★豆板醬: 2g

★中華あじ: 小2

★ラカント: 小1

★長ネギ: 50ｇ

★片栗粉: ３ｇ

★酒: 大1

★水: 50ｍｌ

★しょうが: 5ｇ

★にんにく: 5ｇ

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作り方

1

えびの背ワタを取ってよく洗う
2

長ネギをみじん切りにする
3

★を全部混ぜる
4

材料すべてフライパンに入れて煮立ったら出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

エビチリを手軽に作りました。

公開日：2016/12/31

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カテゴリ: エビチリ

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ねこみみ22 ヘルシーで簡単な料理を研究しています。低カロリー低糖質でも美味しいがモットー

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