カプレーゼ風ちらし寿司(丼) レシピ・作り方

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mama^^papa
火を使わない、簡単・ヘルシーな寿司丼です。
アボカド・トマト・豆腐が寿司飯と合って、美味しい~♪
一人ランチにもぴったりです^^

材料(1人分)

アボカド
1/2個
トマト(小ぶり)
1/2個
豆腐(充填のやや固め)
1/2丁
ご飯
茶碗1膳強
炒り胡麻
小さじ2
寿司酢
大さじ1強
海苔(味付け海苔使用)
8切り2枚
*醤油(刺身醤油でも)
適量
*わさび
少々

作り方

  1. 1
    ご飯に炒り胡麻・寿司酢を入れ、さっくり混ぜて冷ましておきます。
    ※量が少ないので、すぐ冷めます。
  2. 2
    アボカド・トマトは5~7mmの厚さにスライス。
    豆腐は6等分にカットします。
    ※充填豆腐でやや固めだったので水切りしませんでしたが、柔らかければ軽く水切りした方は良いかと・・。
  3. 3
    [1]の寿司飯に、海苔をちぎって乗せます。
  4. 4
    その上に、アボカド・トマト・豆腐を順に並べ乗せれば出来上がりです。
    *のわさび醤油か、刺身醤油+わさびをかけて召し上がって下さい。

おいしくなるコツ

寿司飯が合うと思います。が、お急ぎの時には、ご飯でも・・。

きっかけ

簡単・ヘルシーな寿司丼。寿司飯がアボカド・トマト・豆腐に合って、一人でもにっこりランチに^^*

公開日:2012/06/18

関連情報

カテゴリ
ちらし寿司トマト全般アボカド絹ごし豆腐火を使わない料理
関連キーワード
火を使わない ランチ お寿司 ヘルシー
料理名
サラダちらし寿司

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mama^^papa ✿ご訪問 ありがとうございます✿ 簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪ なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。 時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^ ブログも気まぐれ更新中^^; ↓こちら↓ http://plaza.rakuten.co.jp/mama10utigohan/

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