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カプレーゼ風ちらし寿司(丼) レシピ・作り方
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約10分
100円以下
mama^^papa
火を使わない、簡単・ヘルシーな寿司丼です。
アボカド・トマト・豆腐が寿司飯と合って、美味しい~♪
一人ランチにもぴったりです^^
材料(1人分)
アボカド
1/2個
トマト(小ぶり)
1/2個
豆腐(充填のやや固め)
1/2丁
ご飯
茶碗1膳強
炒り胡麻
小さじ2
寿司酢
大さじ1強
海苔(味付け海苔使用)
8切り2枚
*醤油(刺身醤油でも)
適量
*わさび
少々
作り方
1
ご飯に炒り胡麻・寿司酢を入れ、さっくり混ぜて冷ましておきます。
※量が少ないので、すぐ冷めます。
2
アボカド・トマトは5~7mmの厚さにスライス。
豆腐は6等分にカットします。
※充填豆腐でやや固めだったので水切りしませんでしたが、柔らかければ軽く水切りした方は良いかと・・。
3
[1]の寿司飯に、海苔をちぎって乗せます。
4
その上に、アボカド・トマト・豆腐を順に並べ乗せれば出来上がりです。
*のわさび醤油か、刺身醤油+わさびをかけて召し上がって下さい。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
寿司飯が合うと思います。が、お急ぎの時には、ご飯でも・・。
きっかけ
簡単・ヘルシーな寿司丼。寿司飯がアボカド・トマト・豆腐に合って、一人でもにっこりランチに^^*
公開日:2012/06/18
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関連情報
カテゴリ
ちらし寿司
トマト全般
アボカド
絹ごし豆腐
火を使わない料理
関連キーワード
火を使わない
ランチ
お寿司
ヘルシー
料理名
サラダちらし寿司
このレシピを作ったユーザ
mama^^papa
✿ご訪問 ありがとうございます✿ 簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪ なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。 時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^ ブログも気まぐれ更新中^^; ↓こちら↓
http://plaza.rakuten.co.jp/mama10utigohan/
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