焼き鳥塩味【缶詰】で作る野菜たっぷりクリームシチュ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
にんじんと玉ねぎは薄いイチョウ切り､アスパラガスは斜め切り､しめじはバラしておきます。
←この他に､白菜1枚は芯と葉に切り分け､芯はそぎ切り､葉はザク切りにしておきます。
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2
耐熱容器に､にんじんと玉ねぎとアスパラガスとしめじと白菜の芯の部分にオリーブオイル小さじ1を回し入れ500wで1分半レンチンします。
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3
白菜の葉と焼き鳥の缶詰の全量と水を足して､500wで1分半レンチンします。最後にカップスープの素を入れ､よくかき混ぜて、塩を5振して500wでさらに1分レンチンして完成です。
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ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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つくったよレポート（5件）
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waka*2022/11/02 12:11
とても美味しく出来ました♪
ありがとうございました(^-^)/ -
sweet sweet ♡2021/09/07 19:32
簡単にできて美味しいですネ♪ 素敵なレシピありがとうです \(˃͈ᴗ ˂͈ ｡) ﾉ♡感謝です♡ -
りらっくママ☆(お休み中)2021/09/03 19:50
参考に作りました♪シチュー美味しかったです☆ -
くるくるタコ2021/08/17 21:02
美味しかったです\( ¨̮ )/
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