オートミールで!鶏肉と玉ねぎのトマトリゾット レシピ・作り方

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Fumi’’
鶏肉のうまみをしっかり活かした添加物なしのリゾットです。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

鶏肉
70g
玉ねぎ
100g
ピーマン
1/2個
トマトペースト(カゴメ)
1P
200ml
3g
オートミール
30g
粉チーズ
少々

作り方

  1. 1
    鶏肉、玉ねぎ、ピーマンを粗いみじん切りにする。
  2. 2
    鍋に鶏肉、玉ねぎ、トマトペーストを入れて蓋をし、中火の弱火で蒸し煮する。
  3. 3
    水、塩、オートミールを加えて煮る。ピーマンを加えてさっと火を通す。
  4. 4
    器に盛り、粉チーズをかける。

きっかけ

オートミールにハマっているので。

公開日:2021/08/11

関連情報

カテゴリ
オートミール食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理リゾット
関連キーワード
トマトリゾット オートミール ダイエット 食物繊維

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

つくったよレポート( 1 件)

2021/09/12 11:51
美味しかったです‼︎
おはもち

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