食感が楽しい☆オートミールサラダレシピ・作り方

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約15分
100円以下

森くまママ

少しずつ残っている食材を利用してできる1品。
オートミールは少量でもお腹がふくれるからダイエットにもいいかもね？

材料（2人分）

オートミール: 大匙３杯（30ｇ）

キャベツ: 1枚

きゅうり: 3センチ

かにかま: 2本

ゆで卵: 1個

たくわん: 3枚

ベビーチーズ: 1個

◎ヨーグルト: 大匙2杯

◎マヨネーズ: 大匙2杯

◎醤油: 小匙1/2杯

◎塩・胡椒: お好みで

作り方

1

オートミールは、10分ほど茹でてざるにあげておく。キャベツとかにかまとゆで卵は食べやすい大きさに。きゅうり、たくわん、チーズは、ダイス状にカットしておく。
2

①をすべてボールにいれ、◎を入れて和える。
3

器に彩りよく盛りつければ、できあがり(^^♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食感も楽しめるように、きゅうりやたくわんを入れること。チーズもコクがでるので、おススメですよ。

きっかけ

オートミールをおいしく食べたいと思って。

公開日：2021/01/30

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カテゴリ: その他のヘルシー食材きゅうりオートミール

このレシピを作ったユーザ

森くまママ浅間山のふもとで暮らし始めて早１8年目。。。真っ青な空とおいしい空気。自然いっぱいのなかで、パン作りやケーキなどを焼くのが好き。愛犬ベアーのペットロスがぶり返す今日この頃。おいしいものを食べたり作ったりで気をまぎらわせています。

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