簡単ヘルシー！(^^)キャベツと韓国のりの和え物♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー！(^^)キャベツと韓国のりの和え物♪
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: キャベツ 200g; 韓国のり 1パック(約5×10㎝、8枚入); ○ゴマ油 小さじ1; ○醤油 小さじ1/2; ○塩、コショウ 各ひとつまみ; 白炒りゴマ 約小さじ1/2

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acchan66

韓国のりの旨味をキャベツにまとわせました♪
ヘルシー食材を、たっぷり頂けます(^_^)

みんながつくった数 2件

材料（2人分）

キャベツ: 200g

韓国のり: 1パック(約5×10㎝、8枚入)

○ゴマ油: 小さじ1

○醤油: 小さじ1/2

○塩、コショウ: 各ひとつまみ

白炒りゴマ: 約小さじ1/2

作り方

1

耐熱ボウルに、キャベツを一口大にちぎりながら入れる。
上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジ加熱する(600W約2分)。
2

ラップをとり、キャベツが熱いうちに○の材料を加えて和え合わせる。
3

韓国のりを約3㎝平方にちぎりながら2のボウルに加え、軽く和え合わせる。
4

仕上げの器に盛りつけ、白炒りゴマを散らして、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

2の行程について。キャベツから水分が出ていたら、軽く水気を切ってから○の材料と和えるようにします(^_^)

きっかけ

キャベツを丸ごと一玉手に入れたので♪ 海苔と合わせて、お腹の調子がよくなるように...と思って作ってみました(^_^)

公開日：2020/07/19

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~