簡単ヘルシー(^^)サバ缶と大根の爽やか和え物♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- ○サバ缶(固形量＋缶汁) 1/2缶分(約90g)
- ○塩、コショウ 各ひとつまみ
- ○レモン汁、オリーブオイル 各大さじ1
- 大根 180g
- サニーレタス 約1枚
作り方
-
1
サバ缶は大きな骨のみ除く。
大根は皮を除き、人参しりしり器でしりしりする。
サニーレタスは一口大にちぎる。 - 2 ボウルに○の材料を全て入れ、サバの身を軽くほぐしながらよく混ぜ合わせる。
- 3 1のしりしり大根も加え、サッと和え合わせる。
- 4 仕上げの器におサニーレタスを敷き、3の和え物を盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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サバ缶のクセも気にならず、大根もたくさん食べられます(^_^)