簡単ヘルシー！五穀米と豆乳のグリーンカレークッパ♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー！五穀米と豆乳のグリーンカレークッパ♪
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: 韓国料理
Ingredients: ○グリーンカレーペースト 小さじ1/2; ○醤油、砂糖 各小さじ1; 豆乳 200g; 五穀ごはん(or白ご飯) 150g; 冷凍ミックスビーンズ(解凍済み) 40～50g

アプリをダウンロードする

acchan66

冷凍ミックスビーンズとグリーンカレーペーストは好印象♪
グリーンカレーを作るより、ぐ～んと手軽にできました(^_^)

材料（1人分）

○グリーンカレーペースト: 小さじ1/2

○醤油、砂糖: 各小さじ1

豆乳: 200g

五穀ごはん(or白ご飯): 150g

冷凍ミックスビーンズ(解凍済み): 40～50g

作り方

1

小ボウルに○の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
豆乳を少しずつ加え、溶きのばす。
2

仕上げの器に、五穀ご飯と解凍済みのミックスビーンズを入れ、電子レンジで温める(600W約1分)。
3

2の器に1の豆乳をまわし入れ、電子レンジで沸騰直前まで加熱する(600W約1.5分)。
※目視して、フツフツとしてきたら加熱を終える。
4

全体的に、ほかほかに温まったら、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

グリーンカレーペーストは業務スーパーで購入しました(^_^)

きっかけ

食物繊維が少ない日々が続いているので、お豆や五穀米に頼りました。電子レンジ加熱なら火を使わずに済み、じっくり煮込むおじやとも違うクッパ風なので、簡単でした(^_^)

公開日：2019/10/31

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~