ゴマ油とちりめんじゃこで(^^)ヘルシーおにぎり♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- アツアツの白ご飯 250～300g
- ○ちりめんじゃこ 大さじ2
- ○醤油、砂糖 小さじ1/2
- ○アオサ粉 小さじ1/4～1
- ○ゴマ油 小さじ1
- 焼き海苔 全形2枚
作り方
- 1 ボウルに○の材料を入れて混ぜ合わせる。
-
2
1のボウルにアツアツの白ご飯を加え、手早く切るように混ぜ合わせる。
触れる熱さになるまで少し置く。 -
3
サランラップに焼き海苔を置く。
真ん中に2のご飯を等分して置き、サランラップを利用しながら焼き海苔で包む。 -
4
形を整え、冷まして、完成！
※このままお弁当として持って行けるので、便利♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
焼き海苔でおにぎり丸ごと包んじゃいました(^_^)