貧血対策！(^^)バナナ×小松菜の豆乳スムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ 1本(約100g)
- 小松菜 50～70g
- 豆乳(成分無調整、推奨) 100g
- キューブ氷 4～5個(約40g)
作り方
-
1
バナナは皮とスジを除き、2～3回折る。
小松菜はキレイに洗い、2～3㎝幅のザク切りにする。 - 2 ブレンダーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
- 3 仕上げのグラスに注いで、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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飲みやすくて、言うことなしです(^_^)