プロテインパンケーキ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   プロテインは自分の1回の量。
   私は20gでたんぱく質15g。これにベーキングパウダーを加える

2. 2

   たまご。Sだったので2こ。Lなら1こを割り入れ混ぜる。
   甘くしたかったら甘味料も足す。
   フルーツか甘味料、どっちかあると美味しい♡

3. 3

   牛乳を入れ、少しとろみがつく位の固さにする。
   個人のプロテインの量に合わせて調整。

4. 4

   フライパンに丸く伸ばして焼く。
   中火5で2〜3分。片面焼けたらひっくり返して、弱火2でフタをして3分

5. 5

   フルーツを飾ってみました♪
   りんごとキウイ。
   フルーツあれば甘味料要らないと思います