手間要らず☆ゴーヤとシーチキンのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   たまねぎを繊維に沿わずに薄切りして水にさらします（長くて１０分）。
   ゴーヤは種とわたを取って薄切りにした後、少しの塩でもんでしばらくしてから絞ります。

2. 2

   ボールに軽く絞ったたまねぎ、ゴーヤ、油をできるだけ捨ててほぐしたシーチキンを入れ、マヨネーズであえます。

3. 3

   味を見て必要に応じて醤油を足したら出来上がりです。