タケノコとツクシの中華風炒め煮 レシピ・作り方

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低糖質もーこ
タケノコとツクシを一緒にメンマ風の味付けにしました。

材料(4人分)

アク抜きしたタケノコ
150g
アク抜きしたツクシ
30g
ごま油
大さじ1
★水
100cc
★醤油
小さじ1
★中華あじ
小さじ1
★一味
2ふり
最後のごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    アク抜きしたタケノコは一口大にカット。アク抜きしたツクシも5cmぐらいにカットしておく。
  2. 2
    ★を混ぜておく。
  3. 3
    フライパンにごま油大さじ1を入れタケノコを炒める。
  4. 4
    タケノコを炒めたら②とツクシを入れる。
  5. 5
    水分が無くなったらごま油小さじ1をひとまわし。
  6. 6
    4人分の栄養成分
  7. 7
    ツクシのアク抜きは
    楽天レシピID: 1090039378

おいしくなるコツ

炊き込みご飯に混ぜても美味しいです。

きっかけ

アク抜きで尽き果て、タケノコとツクシを一気に料理にしたかったので。

公開日:2024/04/13

関連情報

カテゴリ
たけのこの煮物中華スープ・鶏ガラスープの素たけのこ

このレシピを作ったユーザ

低糖質もーこ 2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。 公民館などで教室を開催しています。 NHKの全国ニュースで特集していただきました。 レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。 参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。 utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜

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