ゴーヤのおひたしレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

健康オタク主婦♥︎

茹でて混ぜるだけの簡単おひたしです♩

材料（2人分）

ゴーヤ: 1本

★ めんつゆ: 大さじ 1

★ ごま油: 大さじ 1

鰹節: 1パック

作り方

1

ゴーヤを2.3mm幅にカットし
塩茹でします。

茹で時間は10〜20秒ほど。
2

★と和えて
鰹節をかけて完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夏の定番です♩

公開日：2021/08/11

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カテゴリ: ゴーヤ夏バテ対策ごま油めんつゆ

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健康オタク主婦♥︎ 減塩、低糖、低カロリーを簡単な調理で作っていきたいと思います◡̈♩

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