崩れず簡単♪フライパンで焼くシシャモ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   スパイス塩は今回、いきなりステーキさんのいきなりスパイスを使用。

2. 2

   テフロンのフライパンにオリーブオイルを入れ中火に熱したら、ししゃもをオイルに絡ませながら並べ蓋をして3分30秒焼く。

3. 3

   蓋を開けスパイス塩をひとふりしたら、ししゃもを優しくオイルをつけながら返し、蓋をして3分焼く。

4. 4

   蓋を開け好みの焼き色になったら完成。

5. 5

   お好みでレモンやパクチーなど

6. 6

   【栄養成分】
   ししゃも6匹とオイルのみだと
   糖質0.2g
   
   レモン1/4個プラスだと
   糖質1.7g