低糖質、糖質オフのお餅風 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 水 100cc
- サイリウム 4g前後
- 小麦ファイバー 少量
作り方
-
1
サイリウムと小麦ファイバーをよくまぜあわせたら
少しずつ水を加えながらよくまぜあわせる -
2
粘りがでるまでよく混ぜ合わせたら耐熱皿に入れて
レンジ500W約50秒加熱し、ふくらんできたら
止める -
3
よくまぜあわせて
餅のように玉になるようにぐるぐるかき混ぜる - 4 透明感の少し残る餅のような見た目になる
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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