糖質オフ★こんにゃく焼きソバ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 もやし、しめじ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る
-
2
こんにゃくは水洗いをしたあと
水気をよくきる - 3 オリーブ油でブロッコリー、しめじ、こんにゃくを三分いためる
- 4 もやしとサバ缶全部をいれ一分いためる
- 5 ウスターソースを回しかけ一分いためる
-
6
火を止めて粉カツオと
こしょうをかける
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