揚げない!チキン南蛮〜タルタルソース〜 レシピ・作り方

揚げない!チキン南蛮〜タルタルソース〜
  • 約30分
  • 300円前後
はせちい
はせちい
鶏胸肉が安かったので、つくりました。ダイエット中なので揚げずに。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 鶏胸肉に酒と塩こしょうをまぶしてポリ袋に入れ、冷蔵庫に入れ10分程度放置する、
  2. 2 タルタルソースを作る。玉ねぎはあらみじん切りをしてチンをして、★の材料すべて入れ、混ぜる。ピクルス、玉ねぎもあらみじん切りにする。
  3. 3 鶏胸肉に片栗粉、小麦粉を薄く全体ににかかるくらいまぶす。
  4. 4 多めの油をフライパンに引き、はじめは中火で焦げ目をつける。
  5. 5 焦げ目がついたら弱火にして中まで火を通す。
  6. 6 鶏胸肉を取り出し、包丁で切れ目を入れ、タルタルソースをかけて出来上がり。

きっかけ

無性にタルタルソースが食べたくて。でもダイエット中なので揚げないチキン南蛮にしてみました。

おいしくなるコツ

タルタルソースの具材をあらみじん切りにすることで食感が楽しめます。ピクルスはなくてもok!

  • レシピID:1090041061
  • 公開日:2020/01/09
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