ヨーグルトとチアシードのロールサンド レシピ・作り方
材料（１人分）
- プレーンヨーグルト 大匙６
- チアシード 大匙１
- １２枚切りサンド用パン ２枚
- ピーナツバター こさじ２
作り方
- 1 食べる前夜にヨーグルト大匙５ぐらいに、チアシード大匙１を入れておく。
-
2
食パン１枚にピーナツバターを塗り、その上に、ヨーグルトを大匙１ぐらいを塗ります。
-
3
クルクルと巻き、巻き終わりを下に向けて落ち着かせます。食べやすい大きさに切って召し上がれ！
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