❤牛薄切りとほうれん草と天かすの卵とじ弁当❤ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 お弁当箱などにご飯を敷き詰めておく。
-
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で点火。
↑に■を入れて3分程炒める。
↑に☆を加えて沸騰させる。
沸騰したら中火で2分加熱。 -
3
２へ●を加えて蓋をして弱火で2分半加熱。
↑を１のご飯の上に置く。
胡麻を散らして完成❤
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