❤有機わらびとコーンと小松菜の白和え❤ レシピ・作り方

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小太郎１２１２
ビタミンB2や食物繊維を多く含む蕨（わらび）❤
ローカロリーなので受験生のお夜食にも❤
❤(人´∀｀o)❤

材料（２人分）

木綿豆腐
■５０ｇ
小松菜
■茹でたもの・３ｃｍカットで３０ｇ
コーン
■１０ｇ
有機わらび
■水煮・３ｃｍカットで３０ｇ
麹みそ
☆小さじ１
生姜
☆ティースプーン２分の１杯程度
ごま油
☆２－３滴
蜂蜜
☆ティースプーン１杯程度
白だし
☆小さじ２分の１

作り方

  1. 1
    ボウル等に☆を入れて良く混ぜる。

    ↑に■を入れて更に良く混ぜて完成❤
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

受験生サポートレシピ＾＾

公開日：2014/12/20
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