オオバコおから餅de❤人参オクラ&マヨ塩麹きのこ❤ レシピ・作り方

オオバコおから餅de❤人参オクラ&マヨ塩麹きのこ❤
小太郎1212
小太郎1212
ボリューミー❤(人´∀`o)❤

材料(1人分)

  • 生おから 100g
  • オオバコ (サイリウム)粉末小さじ1
  • 130cc
  • 人参 ☆千切りで40g
  • オクラ ☆冷凍カットで20g
  • 胡麻 ☆小さじ1弱
  • ごま油 ☆4-5滴
  • 塩麹きのこ 大1.5

作り方

  1. 1 人参は千切り。

    600wレンジ1分チンしておく。
  2. 2 ボウルに☆と塩麹きのこ以外の全てを入れて混ぜる。

    600wレンジ2分半チン、取り出して良くかき混ぜる。

    W数により増減してください。目安は生地がモコモコっと膨れる程度^^
  3. 3 あら熱が取れたら平らなフライトレー等に均一の厚みに伸ばします。

    ラップにピッチリ包み常温まで放置。

    もしくはお好きな形に握ります。
  4. 4 3を角餅程度の大きさにカットしてお皿に移す。

    ☆を置き、塩麹きのこをかけて完成❤

きっかけ

好きなものミックス^^

  • レシピID:1090015622
  • 公開日:2014/06/06
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