❤青梗菜と鶏肉と人参のオイマヨ炒め❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 鶏肉を一口大にカットして☆をあわせて冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。
-
2
青梗菜は茎部分は斜め削ぎ切り。
葉っぱは食べやすい大きさにカット。
６００ｗレンジ１分半チン。
人参はやや太めの千切り。６００ｗレンジ２分チン。 -
3
フライパンに分量外小さじ１の油を入れて中火で点火。
１を中火で各面それぞれ３分程度焼き、その後、蓋をして弱火で蒸し焼き５分。 -
4
３へ２を入れて中火のまま２分炒めます。
■を入れて余熱で絡めて塩胡椒で味を調えて完成❤
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