味覇de❤ブロッコリーの胡麻ゴマハムあんかけ❤ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
小太郎1212
ビックリするくらい簡単。
ビックリするくらいお腹イッパイ。
ビックリするくらいローカロ。
ダイエッターに捧げるお食事^^
みんながつくった数 6

材料(2人分)

ブロッコリー
1房
ハム
2枚
白ゴマ
大1
黒胡麻
大1
味覇
大1
お水
100cc
塩胡椒
少々
ごま油
数滴
片栗粉
大1
片栗粉用の水
大2

作り方

  1. 1
    今回はブロッコリーは冷凍を使用。約1房程度です。
    ハムは小さめのみじん切りが1枚。千切りが1枚。
  2. 2
    鍋に水と味覇を入れて沸騰させます。ブロッコリーとハムを入れてひとまず味を見ます。
    (ハムによっては塩分過多な場合がありますので・・・・)
  3. 3
    胡麻2種を入れて水溶き片栗粉を入れて強火で40秒一気に加熱。
  4. 4
    仕上げにごま油を数滴入れて白ゴマをふって完成です。

きっかけ

罪悪感なくお腹イッパイ~になりたかったのです。夫が(笑)

公開日:2011/11/08

関連情報

カテゴリ
ブロッコリー
料理名
あんかけ

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 6 件)

2014/03/14 22:22
簡単に作れてとっても美味しかったです♡ お腹いっぱいになりました♥ ご馳走さま♪
ひぃたん0521
(○´∀`)ノオハヨ~ゥ♪承認遅れてごめんなさい^^; 凄く素敵な食卓ですね^^ めちゃ美味しそうだわぁ(*´ェ`*)❤ 素敵なレポに感謝❤^^❤
2014/01/25 14:23
とっても、簡単でウマウマでした~。ありがとうございます。(^-^)ノ この寒い時期あんかけものって、温まっていいですよね~。簡単でウマウマ最高~(^-^)v
しばシマイ
(♥ó㉨ò)ノこんにちは~❤ 簡単でウマウマ私も大・大好物だわ~❤同じ( *´艸)❤寒い時期にはホッコリ系良いですよね❤いつも素敵なレポに感謝です~❤^^❤

関連カテゴリ

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする