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【卯の花のコロッケ風】 レシピ・作り方

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✿保健師の健康レシピ✿
卯の花の炒り煮たくさんできて、余りがち。
そんなときはヘルシーなコロッケ風にしませんか(*^^*)

材料(2人分)

卯の花の炒り煮
80g
油揚げ
3枚
ケチャップ
大さじ1
シュレッドチーズ
大さじ2
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作り方

  1. 1
    余った卯の花の炒り煮に、シュレッドチーズ、ケチャップをいれてよく混ぜる。
  2. 2
    油抜きした油揚げを半分に切って袋状にし、ひっくり返す。
    中に(1)を詰めて爪楊枝でとめる。
  3. 3
    6個できました。
    半端に余ったら団子にしても◎
  4. 4
    フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)いれて、中火に加熱。
    油揚げを両面こんがり焼く。
  5. 5
    爪楊枝を外して、盛り付けたら完成!
    ソースなしでも美味しいです(*^^*)
    温めはトースターでやると食感が復活します。

おいしくなるコツ

・油揚げはひっくり返して詰める(食感がサクサクに) ・具は8割程度にし、爪楊枝でとめる ・詰める前に味見して、足りなければケチャップを追加してください

きっかけ

卯の花がたくさん余ったので、ヘルシーなコロッケ風にしてみました

公開日:2023/05/01

関連情報

カテゴリ
卯の花その他のコロッケ油揚げ

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