体に優しい!小粒の丸麩のお吸い物 レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
小さな丸麩が可愛いお吸物。ほっこり優しいシンプルなお味です。

材料(4人分)

だしパック 千代の一番使用
1袋
700~800ml
醤油
小さじ1/2小さじほど
ひとつまみほど
麩 丸型の小さなものを使用
1袋
青ねぎ
2~3本ほど

作り方

  1. 1
    お鍋に湯を沸かし、だしパックを入れ煮出す。お玉の背などでぎゅぎゅっと押すとよく出汁がでます。
  2. 2
    1へ醤油と塩を加え(塩分が気になる場合はいれなくてもOK)沸騰直前で火を止める。
  3. 3
    2へ丸麩をダイレクトに入れてしっかりお出汁を吸収させ、熱々に温めてどうぞ!お好みで青ねぎパラパラしてください。

おいしくなるコツ

お麩は水などでもどすと少し水っぽいしあがりになるので小さなお麩の場合はそのままダイレクトにお出しの中に入れています。大きい場合はボウルなどにぬるま湯でもどした後、よく絞ってから使ってください。

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2019/07/02

関連情報

カテゴリ
お吸い物彩鮮やか100円以下の節約料理血圧が高めの方
関連キーワード
お吸物 簡単 節約 体に優しい
料理名
体に優しい!小粒の丸麩のお吸い物

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

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