お正月☆簡単おせち料理☆緑鮮やか菜の花の昆布茹で レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
濃いめの味つけが多くなるおせち料理に、うっすら昆布風味の色鮮やかなグリーンの菜の花はいかがでしょう?お重箱のすき間やいつものお弁当にもヘルシーでオススメです!
みんながつくった数 4

材料(5〜8人分)

菜の花
1束
昆布
10cmほど
ひとつまみほど
小さじ1/2

作り方

  1. 1
    16cmほどの鍋に水3〜5cmほどと昆布を入れて煮沸かし、沸騰直前で昆布を取り除く。
  2. 2
    菜の花の根元が乾燥していれば5mm〜1cmほど切り落とし水洗いする。
  3. 3
    1の鍋に酒と塩を加えて2の菜の花を入れて1〜2分ほど固めに茹でザルに取り粗熱が取れたらできあがり!
  4. 4
    おせち料理の差し色に!
  5. 5
    お重箱のすき間にも!

おいしくなるコツ

1〜3までの工程でシンプルにそのまま食べてよし!辛子醤油やわさび醤油、ドレッシングなどをかけても○、アレンジOKです!

きっかけ

おせち料理のグリーンに! 胃癌で胃全摘手術をしています。術後に国際薬膳食育師取得しました。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2017/01/02

関連情報

カテゴリ
簡単おせち料理菜の花のおひたし菜の花5分以内の簡単料理簡単おつまみ
関連キーワード
簡単 おせち料理 色鮮やか 菜の花 簡単 おつまみ
料理名
お正月☆簡単おせち料理☆緑鮮やか菜の花の昆布茹で

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 3 件)

2022/01/04 09:29
美味しく頂きました。
なっちゃんまま
この度は数ある中からつくレポ下さりありがとうございます。美味しくできてよかったです(^^)おうちおかずの定番にどうぞ♡
2022/01/04 09:28
美味しく頂きました。
なっちゃんまま
この度は数ある中からつくレポ下さりありがとうございます。美味しくできてよかったです(^^)瓶詰めしておくと便利です♡

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