爽やかレモン風味☆焼きパプリカの簡単マリネ レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
グリルで軽く焼き色を付けて、ピリッと辛味と爽やかなレモンの香りが漂うさっぱりおかず。焼きパプリカの簡単マリネです(^^♪

材料(5~8人分)

ピーマン
3~4こ
パプリカ(韓国産)
1~2こ
にんにく
1/2かけ
鷹の爪(韓国産)
一つまみほど
レモン
1/2こ
オリーブオイル
大さじ1程
岩塩
小さじ1/2ほど

作り方

  1. 1
    ピーマンとパプリカのヘタと種を取ってひと口大に切る。グリルで少し焼き色が付く程度焼く。
  2. 2
    耐熱の保存容器にオリーブオイル、みじん切りしたにんにくと鷹の爪、岩塩と絞ったレモンを入れて混ぜ、熱々の1を加えて味をなじませてできあがり。
  3. 3
    ミニサラダに!
  4. 4
    お弁当のすき間おかずに!

おいしくなるコツ

赤と緑で色鮮やか!簡単なマリネですが食欲そそるレモン風味にしています。酢の物の変わりにしてもOK。レモンがなければお酢でも大丈夫です。

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています(私が)家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2016/05/26

関連情報

カテゴリ
血圧が高めの方ピーマンガーリック・にんにく低カロリーおかずレモン
関連キーワード
簡単 おかず マリネ ピーマン パプリカ 癌 食事
料理名
爽やかレモン風味☆焼きパプリカの簡単マリネ

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

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