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豆腐と豆苗の中華煮 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
hikarii
簡単で栄養満点です。
材料(2人分)
豆苗
150g
木綿豆腐
1/2丁
ごま油
大さじ1
にんにく
1片
オイスターソース
小さじ1
醤油
小さじ2
砂糖
小さじ1
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作り方
1
豆苗は3cm幅に切る。豆腐は2cm幅の角切りに切る。
にんにくはみじん切りにする。
2
フライパンにごま油を入れ、温まったらにんにくを入れる。
3
にんにくが茶色に色づいてきたら豆苗を入れ、豆苗がしんなりするまでいためる(約5分)。
4
3に木綿豆腐、オイスターソース、醤油、砂糖を入れ、煮絡める。
5
4を器に盛りつけ完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
家にある材料で考えました。
公開日:2023/08/24
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簡単夕食
ガーリック・にんにく
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とうみょう(豆苗)
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hikarii
管理栄養士のhikariiです☺ 心にも体にもやさしくおいしいごはんを届けます☺
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