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鶏つみれとニンジン、ニラの味噌スープ レシピ・作り方

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mococo05
鶏のつみれとにんじんとニラのスープです。

材料(4人分)

にんじん
1本(100g)
玉ねぎ
1個(200g)
ニラ
1束(100g)
700cc
*鶏ひき肉
200g
*卵
1個
*塩
2g
*おろしにんにく
小さじ1/4
*ごま油
小さじ1/2
*片栗粉
大さじ1
味噌
大さじ1
3g
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作り方

  1. 1
    にんじんはいちょう切り、玉ねぎはざく切り、ニラは1cm長さに切る。

    鍋に水、にんじん、玉ねぎを入れて火にかけ、沸騰したら蓋をして弱火にし、野菜が柔らかくなるまで煮る。
  2. 2
    ボウルに*を入れてよく混ぜる。
  3. 3
    1に2をスプーンですくって落とし、弱火で火が通るまで煮る。
  4. 4
    ニラを入れてさっと火を通し、味噌と塩で味を整える。

おいしくなるコツ

薬味、スパイスはニラ、にんにく

きっかけ

サイドメニューに

公開日:2016/05/07

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カテゴリ
血圧が高めの方

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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