りんごとミントとチアシードのミルクスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
チアシードは水大さじ２をかけて３０分以上置き、ふやかしておく。
-
2
リンゴは芯を取ってスライスする。
-
3
材料を全てミルサーに入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。
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