簡単☆おからでグラタン♬おからでダイエット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに油を入れ、鶏ひき肉、玉葱、おからを炒め合わせる。

2. 2

   ☆の材料を入れて5分程混ぜながら煮る。
   牛乳の量はかために仕上げる場合は300〜トロトロの柔らかにする場合は400ccとお好みで加減して下さい。
   塩胡椒で味を調整して下さい。

3. 3

   耐熱容器に手順②のおからベースを流し入れ、ピザチーズを散らしてトースター等で5〜10分焼きます。
   お好みの焼き色がつけば完成です。

4. 4

   仕上げに★の材料をお好みで散らして下さい。
   
   おからと牛乳だけなのに、驚くほど濃厚で好評でした♬