むね肉のカレーヨーグルト蒸しダイエットプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
胸肉はそぎ切り、玉ねぎ、ピーマンは細切りにする。
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2
カレー蒸しの材料を耐熱容器に全て入れてよく混ぜ、１０分ほどおく。
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3
ジャガイモはラップに包み、レンジで２分ほど加熱して火を通す。
皮をむいて一口サイズに切り、粉チーズ、塩、コショウを加えて混ぜる。
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4
２に蓋をし、レンジで２分加熱する。
よく混ぜて蓋をし、もう１分加熱し、蓋を下まま５分ほど置く。 -
5
レタスは食べやすくちぎる。
キュウリは千切り、玉ねぎは薄切りにする。 -
6
ボウルに入れ、オイルと塩を混ぜる。
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7
お皿に６、プチトマト、ジャガイモ、胸肉を盛り付ける。
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