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パプリカ、キノコ、大豆のマリネ レシピ・作り方
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mococo05
野菜たっぷりヘルシーマリネです。
材料(4〜5人分)
パプリカ(赤、黄)
各1/2個
しめじ(石付きを取ってほぐす)
1パック
椎茸
1パック
ゆで大豆(水を拭き取る)
1/2カップ
にんにく(スライス)
1かけ
●セロリの葉(みじん切り)
ひとつかみ
●塩麹
大さじ1〜2
●酢
大さじ1
●レモン汁
大さじ1
好みのオイル
小さじ2+2
酒
大さじ1
塩、黒こしょう
各適量
作り方
1
パプリカはタネを取り、1cm程度の棒状に切る。
椎茸は石付きを取り、軸は薄切り、傘は半分に切る。
2
フライパンに油小さじ2とニンニクを入れて軽く炒め、キノコを加えて炒める。
3
油が回ったら酒を加え、キノコがぷりっとした感じになったらパプリカを入れてさっと炒める。
4
ボウルに入れ、大豆、●を加えてよく混ぜる。
5
冷めるまで置いて味見し、オイル小さじ2、塩、コショウで調味する。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
サイドメニューに
公開日:2014/07/09
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mococo05
毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。
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