卵白と油揚げがＰＯＩＮＴ❤揚げ焼きで作るからあげ❤ レシピ・作り方
材料（２．３人分）
作り方
- 1 胸肉を一口大に切り、油揚げは小さくちぎって一緒にビニール袋に入れる。(ボウルでも）
- 2 ①に醤油、酒、生姜を入れ、もみ込み、30分ほど置く。
- 3 ②に卵白を入れさらにもみ込み、片栗粉を足して全体になじませる。
- 4 フライパンに油を1センチ程入れ熱し、③をスプーンですくってそっと油に入れ、両面からりと美味しそうに揚げ焼きして下さい(*^^)v
- 5 お好みで塩こしょうで召し上がれ❤（そのままでも美味しいです✾）
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- 料理名
- 鶏のからあげ
Ｍｉｋａｃｈｕ
食べることだぁいすきっ❤（＊＾３＾）/❤みかちゅうです❤
簡単！安い！ヘルシー！（手抜き！^^笑）をモットーに
皆さんのレシピにお世話になりながら毎日お料理してます♪
夫婦＆小学生男子２人の4人家族❤家族の健康と自分の美容面も考え、
ホールフードとベジタブル＆フルーツアドバイザーの資格も取得✾
ただいま調理師目指して勉強中です❤よろしくお願いします(*^^)v
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卵白の力でサクッと仕上がり、粉だけで揚げるよりも油も汚れず、全卵使うよりもヘルシーな
嬉しいことだらけの一品です❤