■１０分で..ゴーヤとツナ缶の炒め煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   やや小さなゴーヤを使いました。
   縦半分に切り種を出して５ミリ暑さに切る。

2. 2

   ツナ缶(小)の中身をフライパンに出し、ゴーヤを入れ中火で２分炒める。

3. 3

   砂糖と醤油を加えて炒め、ゴーヤが好みの柔らかさになったらできあがり。