焦がさないように気をつけるだけです。 すりごまはお好みの量で大丈夫です。 私は、みりんとすりごまは多めが好きです。
骨密度検査をしたら数値が低く、食生活の改善がきっかけです。ご飯はもちろん、千切りキャベツやサラダ、青菜のお浸しにかけてもおいしいです。
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