えのき氷 レシピ・作り方

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uzuratukune3
味噌汁、スープ、カレー、シチューetc、汁物には何でも入れちゃいます!
みんながつくった数 10

材料(?人分)

えのき茸(150g袋×2)
300g
400cc

作り方

  1. 1
    えのきは石づきを落としたら、開くように少しほぐしてザルの上に置き、1日程天日干しましょう。
  2. 2
    【1】で作った干しえのきを3等分にカットします。
  3. 3
    ミキサーに【1】と水を加えてペースト状にします。
  4. 4
    鍋に入れ、弱火で1時間程煮詰めます。
  5. 5
    粗熱をとったら製氷皿に入れて冷凍庫で凍らせたら完成。

おいしくなるコツ

【1】の行程はえのきの栄養価を高めるために行ないます。急いでいる場合等は省いても大丈夫です。 毎日飲んでる野菜スープは、これを入れたベースを使っていますよ♪(レシピID:1050007171)

きっかけ

トレーニングの効果を上げるために、食事にも気をつけるようになり、最近話題のえのき氷を作ってみました。

公開日:2012/09/18

関連情報

カテゴリ
えのき
関連キーワード
えのき氷 えのき ダイエット
料理名
えのき氷

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 5 件)

2020/05/04 10:07
簡単に作れました。 ダイエットできたらいいなあー。
もみっと
もみっとさん、つくレポ有難うございます!ダイエット、頑張ってください!٩(ˊᗜˋ*)و
2018/04/25 21:33
何にでも入れていいそうで、これで健康になれます(^^)
れんげグミ
つくレポ有難うございます!ほんとに何に入れてもオッケーなんです!汁物はコクが出てとっても美味しいですよ♬このレシピを見つけて下さり有難うございました!

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