カツオの竜田焼き レシピ・作り方

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もっずーく
カツオのたたきを竜田揚げ風にしました。
フライパンで焼いて、揚げるよりヘルシーに仕上げました。

材料(4人分)

カツオのたたき
300g
⭐砂糖
大さじ1
⭐醤油
大さじ1
⭐生姜チューブ
3㎝程度
⭐にんにくチューブ
3㎝程度
⭐ブラックペッパー
少々
片栗粉
大さじ3程度
大さじ2

作り方

  1. 1
    カツオのたたきを食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    ポリ袋にカツオ、⭐の材料を入れてよくもみこみ、10分程度置いておく。
  3. 3
    ボウルまたは皿に片栗粉を入れてカツオに片栗粉をまぶす。
  4. 4
    熱したフライパンに油をひき、カツオを並べる。
    中火で全面こんがり焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです。

おいしくなるコツ

カツオは焼きすぎて固くならないよう注意して下さい。

きっかけ

カツオのたたきをたくさん買ったので。 竜田揚げは揚げるとカロリーが気になるので、フライパンで焼きました。

公開日:2021/04/05

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カテゴリ
かつおのたたき簡単夕食

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