タップリわかめときゅうり大葉の酢の物 レシピ・作り方

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イク9110
・大葉がアクセントで米酢による酸味も爽やか!
・わかめタップリ!ヘルシ~酢の物♪
みんながつくった数 6

材料(2人分)

きゅうり(小口切り)
1本(100g)
乾燥わかめ
5g
小さじ1/2
大葉(千切り)
3枚
★米酢
大さじ2
★砂糖
大さじ1/2
★めんつゆ
小さじ1
白いりごま
小さじ1/2

作り方

  1. 1
    わかめは、水に5分浸しもどし、ザルにあげ水気を切っておきます。
    きゅうり・大葉の切り方は材料表・画像参照して下さいませ。
  2. 2
    小口切りにしたきゅうりに、小さじ1/2の塩を振り、揉みこみ、シンナリさせた後、流水で塩分を取り除き、搾ります。
  3. 3
    ★を合わせます。
  4. 4
    「3」に「1」のわかめと「2」のきゅうりと千切りにした「1」の大葉とを、10分漬けます。
  5. 5
    10分経ったら、器に汁ごと盛り付け、白いりごまを振りかけたら・・
    【完成でぇ~す!】

おいしくなるコツ

・大葉がアクセントで米酢による酸味も爽やか~!

きっかけ

旦那ちゃんが、高血圧で、酢の物がヨイと勧められたので・・。

公開日:2016/06/07

関連情報

カテゴリ
血圧が高めの方わかめしそ・大葉きゅうり
関連キーワード
酢の物、ヘルシー、高血圧、イク9110 きゅうり、キュウリ、ワカメ、わかめ、ごま 白ごま、胡麻、ゴマ しそ、大葉、酢
料理名
酢の物

このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので、 基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進! 私自身は「アレルギー」や「偏食」ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。 どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪

つくったよレポート( 3 件)

2022/05/01 20:48
ありがとうございました!
binchan
2021/11/14 17:31
美味しかったです^ ^ ご馳走様でした!
おにぎり太郎

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