ヘルシ～♪ツナ野菜キノコの焼きビーフンレシピ・作り方

Name: ヘルシ～♪ツナ野菜キノコの焼きビーフン
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 中華料理
Ingredients: ●ツナ缶（油も使う) 1缶; ●白菜（白い部分：2cmに切る） 3枚; ●人参（2mmに切る) 1ｃｍ厚; ●青ねぎ(3cmに切る) 3本; ●まいたけ（手でほぐす） 20ｇ; ●しいたけ（1cmに切る） 大2個; 冷凍ビーフン 180ｇ; ごま油 小さじ1

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約10分
300円前後

イク9110

た～っぷり野菜やキノコが沢山食べられ、ヘルシーな一品デッス♪

材料（2人分）

●ツナ缶（油も使う): 1缶

●白菜（白い部分：2cmに切る）: 3枚

●人参（2mmに切る): 1ｃｍ厚

●青ねぎ(3cmに切る): 3本

●まいたけ（手でほぐす）: 20ｇ

●しいたけ（1cmに切る）: 大2個

冷凍ビーフン: 180ｇ

ごま油: 小さじ1

作り方

1

材料を揃えます。切り方は材料表･画像を参考にして下さいませ。
2

冷凍ビーフンを500W:4分20秒レンチン♪します。
3

「2」の間に、フライパンにごま油を敷き、●をドォ～ンと全て炒めます。
4

「3」が少しシンナリしたら､フライパン内でドテを作ります。
5

「4」の中央にレンチンした「2」を投入し、混ぜ合わせながら炒めます。
6

「5」は、ササっと手際よく炒め、器に盛り付けﾀﾗ･･

【完成でぇ～す♪】

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶は油も使うので、ごま油の量は、小さじ1で充分です。それ以上使うと、油っぽくなります。

きっかけ

旦那さんからのリクエストで・・。

公開日：2015/12/04

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このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪