ヘルシー～いわしの粉チーズパン粉焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いわしは冷水で洗い水分をふき取る。
   ほうれん草はレンジで１分加熱し、４㎝ながさにきる。
   
   耐熱皿を使い、玉葱のスライスを敷き、
   ミニトマトは４まいの輪切りにしのせる。

2. 2

   （１）にほうれん草をのせ、クレージーソルトと胡椒をふる。

3. 3

   （２）に３等分した、いわしを皮を上にしてのせる。

4. 4

   ＊をませあわせ（３）の上に均等にかけて、
   オリーブオイルをかける。
   グリル中火で６～７分やく。
   ※取り出す時熱いので注意してね。