栄養たっぷり♪ホクホクかぼちゃシチュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   じゃがいも　人参　玉ねぎ　鶏肉　ブロッコリーは食べやすい大きさに切ります。
   かぼちゃも食べやすい大きさに切り、レンジで柔らかくしておく。

2. 2

   お鍋にサラダ油を熱し、（分量外）お肉を炒め、じゃがいも　人参　玉ねぎを炒める。
   水を加えてアクを取りながら20分位煮込みます。
   ブロッコリー　シメジを入れて煮る。

3. 3

   シチューのルーを入れてとろみが出たら牛乳とかぼちゃを加えて煮込んだら完成☆

4. 4

   器に盛り出来上がり～