栄養たっぷり♪ホクホクかぼちゃシチュー レシピ・作り方
材料（5～6人分）
作り方
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1
じゃがいも 人参 玉ねぎ 鶏肉 ブロッコリーは食べやすい大きさに切ります。
かぼちゃも食べやすい大きさに切り、レンジで柔らかくしておく。 -
2
お鍋にサラダ油を熱し、（分量外）お肉を炒め、じゃがいも 人参 玉ねぎを炒める。
水を加えてアクを取りながら20分位煮込みます。
ブロッコリー シメジを入れて煮る。 -
3
シチューのルーを入れてとろみが出たら牛乳とかぼちゃを加えて煮込んだら完成☆
-
4
器に盛り出来上がり～
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mokurenren2013/11/30 20:56
かぼちゃが美味しいです♪また作ります。
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